Naše telo je savršen mehanizam gde se istovremeno odvijaju milioni procesa. Kada je sprečeno da obavlja neku funkciju, ono nam šalje određene signale. Nažalost, većina ih ignoriše, što kasnije može da se odrazi na zdravlje.
Izuzetno je važno da prepoznate signale koje vam šalje telo, jer ako ih uočite na vreme, možete da sprečite dalje komplikacije.
Insomnija, svrab i bolovi u nogama
Ako imate ove simptome, vašem telu potrebni su magnezijum i kalijum. Da biste nadoknadili ove minerale potrebno je da jedete paradjz, pomorandže, banane, kajsije, spanać i ostalo zeleno lisnato povrće.
Suva koža
Suva koža je posledice nedostatka vitamina E, trebalo bi da povećate unos povrća, biljnih ulja, ribe i orašastih plodova.
Želja za ledom
Ako uhvatite sebe da vam se jede led, možda imate anemiju – nedostatak gvožđa. Najbolji izvori gvožđa su govedina, jaja i mekušci. Ipak, možda je bolje da savet potražite kod doktora, ako imate ovaj simptom i manjak energije.
Želja za slatkišima
Ako iznenada osetite želju da pojedete nešto slatko, uzrok može da bude stres, depresija i iscrpljenost. Vašem telu je potrebna glukoza. Da se ne biste ugojili, konzumirajte med ili tamne čokolade.
Lomljivi nokti i kosa
Vašem telu nedostaje vitamin B, tako da bi u svoju ishranu trebalo da uključite mleko, morske plodove, mahunarke, krompir, žitarice.
Krvarenje desni
Iznenadno ili stalno krvarenje desni dok perete zube znači da vam nedostaje vitamin C. Jedite voće, posebno citruse, od povrća zelenu i crvenu papriku, paradajz, kupus, karfiol, brokoli.
Krugovi u očima
Takvi prstenovi mogu da se pojave kod ljudi kad navrše 50 godina i to je normalno. Međutim, ako se pojavi mlađim osobama, onda je to znak visokog nivoa holesterola. Trebalo bi da se obratite lekaru.
Izvor: telegraf.rs
Comments are closed.