Kad se usredsredite na rad mišića, zaboravićete na poslovne brige, jer, prilikom fizičkog napora, mozak luči endorfine, supstance koje imaju smirujuće dejstvo Ako zanemarite fizičku kondiciju, trpeće i vaše mentalne sposobnosti. Da biste se osećali bolje, za početak učinite sledeće: Pazite na ishranu (ne preskačite obroke, redovno konzumirajte voće, povrće, mlečne proizvode, meso, ribu kao i namirnice koje sadrže ugljene hidrate, a izbegavajte slatkiše, masnu, slanu i gotovu hranu). Ograničite… read more →