Magnezijum je jedan od ključnih minerala koji su nam neophodni za zdrav kardiovaskularni sistem. Ukoliko je u telu nivo magnezijuma nizak, smanjuje se i metabolizam lipida i povećava se krvni pritisak što nepovoljno deluje na arterije i može da izazove aterosklerozu. Istraživanja su pokazala da dovoljan dnevni unos magnezijuma smanjuje rizik od moždanog udara. Suplementi sa magnezijumom preporučuju se kod nepravilnog rada srca (koji isto može da se javi ukoliko postoji manjak magnezijuma u organizmu), prolapsa mitralnog zaliska, hipertenzije, visokog nivoa LDL odnosno niskog nivoa HDL holesterola. Preporučeni dnevni unos magnezijuma za odrasle iznosi 300 do 400 mg.
Izvor: doktor.rs
Comments are closed.