Prevelike količine ovog vitamina mogu da izazovu prekomernu žeđ, povećanu potrebu za mokrenjem, mučninu i slabost. Vitamin D poznat je i kao “vitamin Sunca”, jer ga naše telo proizvodi tokom izlaganja kože Sunčevim zracima. Izostanak takve mogućnosti u zimskim mesecima navodi mnoge ljude na unos njegovog veštačkog oblika kako bi svom telu obezbedili dovoljnu količinu tog vitamina. Ipak, uzimanje dodatne količine vitamina D ne samo da nije nužno dobra ideja,… read more →
Ako planirate da ovog leta dobijete lep preplanuli ten, osim adekvatnih zaštitnih losiona za sunčanje trebalo bi da obratite pažnju i na ishranu, tj. na namirnice koje treba da jedete da bi vaša koža bila zdrava i da biste dugo zadržali boju. Posavetujte se i sa farmaceutom oko najboljih dodataka ishrani bogatih karotenoidima kao što je likopen (koga isto ima dosta u lubenici, crvenom grejpfrutu, kuvanom paradajzu i crvenoj paprici)… read more →
Starijima se preporučuje umereno izlaganje suncu, ali samo rano ujutro ili kasno po podne i sa zaštitom. Melanom se najčešće i javlja u trećem dobu. Izbegavajte štetne UV zrake. STARIJI su često u dilemi: sunčati se ili ne? I razlozi “za” i “protiv” su oprečni. Sunčanje je, recimo poželjno zbog sinteze vitamina D neophodnog između ostalog i za kosti, kao i protiv lošeg raspoloženja i depresije. Ali, s druge strane… read more →
Trudnice koje tijekom trudnoće uzimaju dodatke vitamina D smanjuju svojem djetetu rizik od astme i respiratornih infekcija, ukazuje nova studija. Naime, izgleda da vitamin D može utjecati na imunosni sustav djeteta, a poznato je da on može imati ulogu u razvoju dječje astme Jednako tako, pokazalo se da su djeca čije su majke tijekom trudnoće uzimale veće doze vitamina D bolje reagirala kada su bila izložena simulacijama patogena. Inače, većina… read more →