Kad se usredsredite na rad mišića, zaboravićete na poslovne brige, jer, prilikom fizičkog napora, mozak luči endorfine, supstance koje imaju smirujuće dejstvo Ako zanemarite fizičku kondiciju, trpeće i vaše mentalne sposobnosti. Da biste se osećali bolje, za početak učinite sledeće: Pazite na ishranu (ne preskačite obroke, redovno konzumirajte voće, povrće, mlečne proizvode, meso, ribu kao i namirnice koje sadrže ugljene hidrate, a izbegavajte slatkiše, masnu, slanu i gotovu hranu). Ograničite… read more →
Dansko istraživanje u kojem je sudjelovalo 1.664 pacijenata koji su doživjeli srčani udar, pokazalo je da tjelesna aktivnost povećava šanse za preživljavanje srčanog udara. Naime, pacijenti koji su bili blago do umjereno tjelesno aktivni, imali su u odnosu na neaktivne pacijente, 32 do 47 posto manju vjerojatnost da će umrijeti od srčanog udara. Inače, neka ranija istraživanja provedena na životinjama pokazala su da su posljedice srčanog udara manje u životinja… read more →